Tipo de comida

“Não fique com um único tipo de comida”

Thai indicando que vi em toda a vida e consumida é superior a qualquer comida do outro, “A omissão de qualquer grupo de alimentos afeta negativamente a saúde do corpo, aumentando o risco de doenças graves, como coração e câncer. Existe uma função separada para o corpo de todos os tipos de grupos de alimentos. Nenhum alimento sozinho, os mecanismos do corpo funcionamento altamente complexos e sistemáticas, para assegurar que o estudo irregular e completa não está tendo um efeito. Portanto, deve ser dada importância à variedade de alimentos e devem ser consumidos em quantidades adequadas de cada grupo alimentar. talheres, principalmente, para ser frutas e legumes de todas as cores preparados “.

“Não tire o pão da sua vida”

Cada nutriente é um valor separado, adequada e equilibrada a menos consumida uma expressão que deve ser mantido em mente levará a ânsia ganho de peso disse Tay disse: “Pão também não é uma alimentos não saudáveis outros nutrientes, como as pessoas que ignoram o peso, se tomado de acordo com as necessidades Pelo contrário, as vitaminas B do rico e contidos. hidratos de carbono complexos, porque as pessoas tanto dando a sensação de saciedade é um grupo de alimentos, bem como regular o açúcar no sangue. complexo referidos como carboidratos, trigo integral, centeio e pão de trigo integral. a quantidade de carboidrato deve tomar diariamente em uma pessoa saudável é 55-60 por cento de todos os alimentos. pão esta taxa Quando o pão não é consumido, o ganho de peso aumenta com a orientação de junk food e alimentos altamente calóricos.

No início do alimento a ser a mais consumida, enquanto em uma dieta, Thai explicando que em primeiro lugar os legumes e depois veio o fruto “, que deve ser conhecido agora é muito bom, todos os dias, não é possível ser saudável para consumir frutas e legumes. De consumo de frutas, enquanto em uma dieta é essencial para uma certa extensão. Fruit açúcar não quebrar a dieta como se pensa. aqui é consumir a decisão é importante. Caso contrário, o corpo, privado de vitaminas e minerais essenciais, período dietética será danificado. suco da fruta, enquanto em uma dieta em vez disso ele deve ser preferido. o açúcar da fruta separada da fibra, que é quando os benefícios para o corpo grandemente será perdido”.

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