Perder peso

Atualmente, existem muitas pessoas interessadas na redução da obesidade. Porque eles estão cientes dos efeitos nocivos da obesidade na saúde física e mental. Seja feminino ou masculino Jovens ou idosos E todos os adolescentes se tornaram clientes do crescente número de serviços de prevenção da obesidade

Se é dito que o negócio mais próspero nesta época não está errado. Na Tailândia, existem duas instalações de emagrecimento operadas pelos tailandeses. E os serviços de perda de peso estrangeiros vêm abrir muitos ramos. São amplamente divulgados em cada performance, como redução do excesso de gordura. Fácil ao toque de um dedo

Escutado e convidado Ambos muito interessantes Porque é fácil, bom … mas será eficaz? É outro assunto?

Por que as pessoas nesta época tornam-se gordas?

Quando se fala de pessoas gordas, elas não conseguem pensar em americanos. Porque os americanos são considerados São pessoas muito gordas e gordas mais rápidas que qualquer outra pessoa. As estatísticas atuais dão aos americanos a nação mais obesa do mundo. (Média de todos os cidadãos) O estatístico também descobriu que depois dos 20 anos de idade, os americanos terão um ganho de peso médio de ½-1 ½ cada libra, e esse peso extra é todo gordo.

A causa da obesidade vem de mais conforto. O que fazer é ter um dispositivo de alívio. Para onde ir, mas sentado no carro Dentro do carro em si está cheio de tensores. Quer que o espelho suba e desça, basta pressionar o botão Não precisa forçar a rotação Máquina de lavar roupa Aspiradores, etc. Essas coisas podem fazer com que os americanos percam peso facilmente.

O Dr. York Berry, especialista em obesidade, estudou as causas da obesidade. Descobri que existem 7 fatores importantes como segue

· A influência hereditária é de 10%

· Aumentando na infância, 10%, o

· Número de células de gordura corporal, 10%

· Hábitos alimentares, 20%,

· Personalidade e estilo de vida, 20%,

· 15%

· e 15%

Além Essa solidão pode causar obesidade. Muitas pessoas gostam de comer e resolver a solidão porque podem resolver a solidão e a solidão. Quando ele estava sozinho, ele não sabia o que fazer. Vire para ligar e ligar a geladeira Fui andar e depois virei para a cozinha Ou algumas pessoas gostam de resolver a solidão fazendo doces ou cozinhando Por esse motivo, muitas pessoas são obesas por causa da solidão.

Tipo de comida

“Não fique com um único tipo de comida”

Thai indicando que vi em toda a vida e consumida é superior a qualquer comida do outro, “A omissão de qualquer grupo de alimentos afeta negativamente a saúde do corpo, aumentando o risco de doenças graves, como coração e câncer. Existe uma função separada para o corpo de todos os tipos de grupos de alimentos. Nenhum alimento sozinho, os mecanismos do corpo funcionamento altamente complexos e sistemáticas, para assegurar que o estudo irregular e completa não está tendo um efeito. Portanto, deve ser dada importância à variedade de alimentos e devem ser consumidos em quantidades adequadas de cada grupo alimentar. talheres, principalmente, para ser frutas e legumes de todas as cores preparados “.

“Não tire o pão da sua vida”

Cada nutriente é um valor separado, adequada e equilibrada a menos consumida uma expressão que deve ser mantido em mente levará a ânsia ganho de peso disse Tay disse: “Pão também não é uma alimentos não saudáveis outros nutrientes, como as pessoas que ignoram o peso, se tomado de acordo com as necessidades Pelo contrário, as vitaminas B do rico e contidos. hidratos de carbono complexos, porque as pessoas tanto dando a sensação de saciedade é um grupo de alimentos, bem como regular o açúcar no sangue. complexo referidos como carboidratos, trigo integral, centeio e pão de trigo integral. a quantidade de carboidrato deve tomar diariamente em uma pessoa saudável é 55-60 por cento de todos os alimentos. pão esta taxa Quando o pão não é consumido, o ganho de peso aumenta com a orientação de junk food e alimentos altamente calóricos.

No início do alimento a ser a mais consumida, enquanto em uma dieta, Thai explicando que em primeiro lugar os legumes e depois veio o fruto “, que deve ser conhecido agora é muito bom, todos os dias, não é possível ser saudável para consumir frutas e legumes. De consumo de frutas, enquanto em uma dieta é essencial para uma certa extensão. Fruit açúcar não quebrar a dieta como se pensa. aqui é consumir a decisão é importante. Caso contrário, o corpo, privado de vitaminas e minerais essenciais, período dietética será danificado. suco da fruta, enquanto em uma dieta em vez disso ele deve ser preferido. o açúcar da fruta separada da fibra, que é quando os benefícios para o corpo grandemente será perdido”.

Kifina

Menos massa muscular

Kifina

Depois dos 40 anos, você não só engorda mais rápido, porque muitas vezes você se exercita menos nessa idade. Sua massa muscular também está diminuindo lenta mas seguramente. Enquanto alguns quilos a mais de massa muscular garantem que você queime muitas calorias extras todos os dias. Em uma base anual, isso equivale a uma perda de peso de aproximadamente cinco quilos.

Dicas para perder peso

Exercício: Mantenha seus músculos em forma , movendo-se por pelo menos 1 hora todos os dias. Segundo os fisiologistas, é melhor treinar três vezes por semana com pesos e treinar três vezes por semana em endurance, como caminhar, andar de bicicleta, nadar ou correr.

Evite carboidratos rápidos: procure por receitas de baixo carboidrato . Ao evitar pão, arroz, batatas, massas e cereais matinais, seu corpo estará mais apto a queimar gordura. Também faz você se sentir mais em forma.

Comece o dia com um smoothie verde . Isso dá ao seu corpo um impulso imediato de vitaminas e minerais e dá um impulso à sua queima de gordura.

Apenas coma alimentos não processados . Deixe sua dieta consistir de carne, peixe, ovo, nozes, sementes, sementes, legumes, óleos e frutas.

Beba água, 1,5 a 2 litros todos os dias. Use também Kifina.

Vá em frente, dê ao seu corpo o que ele precisa, então você também perderá peso depois do quadragésimo e terá um belo corpo magro!

Pense no que você pode e no que você quer quando perde peso? Ou melhor, faça a si mesmo uma pergunta como esta: que tipo de prazer você deseja substituir sua satisfação com a comida? Preste atenção às suas outras necessidades – a necessidade de se comunicar com o sexo oposto, a necessidade de auto-estima, a necessidade de convidá-lo de outras pessoas, sua admiração por você e assim por diante. Você entende, perda de peso promete benefícios certos e significativos. Você não quer apenas perder peso, mas quer perder peso por alguma coisa. Você não? E para quê? Que vida você faz? Você consegue imaginar esta vida? Tente fazer isso. Tente ver no espelho como o homem magro e bonito, que pode pagar muito, graças às novas oportunidades que as outras pessoas vão prestar atenção, para admirar, se comunicar com ele, quero conhecê-lo, e assim por diante. Essa pessoa está no futuro, não o mais distante. Imagine o prazer que você experimentará mudando a si mesmo e a sua vida.